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Zumba e Zumba STEP

Zumba em Vespasiano é na Alsa Fitness

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez, juntamente com um casal de empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion. Existem diferentes vídeos ou DVDs de Zumba que podem ser adquiridos através do site e infomerciais. DVDs na casa dos milhões foram vendidos com sucesso em mais de 30 países. Hoje, existem mais de 25.000 instrutores Zumba oficiais em todo o mundo. Ele tem sido destaque em vários meios de comunicação, jornais, programas e revistas

Zumba é inspirado pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido para bailarinos pode tonificar e esculpir seu corpo também. Zumba é muito divertido e altamente viciante para a maioria dos indivíduos tendem a fazer os exercícios diariamente, mantendo simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. Ele é único em comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino aeróbico.

Fonte: Praticar Zumba

Zumba STEP

As aulas de step já foram febre nas academias, mas acabaram perdendo a
popularidade por terem movimentos difíceis e complicados de serem seguidos.
Para dar uma nova utilização ao objeto, o Zumba Step, um novo programa com os princípios básicos do step
aliado as coreografias com movimentos de atividades físicas. A modalidade
já pode ser encontrada nas academias brasileiras.

Com o desnível na frente do aluno, é possível trabalhar mais os membros
inferiores em comparação a uma aula de Zumba tradicional. "O foco da aula
de Zumba Step é aumentar o trabalho muscular dos membros inferiores, mas de
forma simples e divertida".

Mas engana-se quem acha que a modalidade é apenas subir e descer no step
sem parar. A aula é divida em três partes, sendo que 40%
são movimentos de Zumba, 30% de step e 30% movimentos fitness. Os
movimentos de step são introduzidos no meio da dança. Não há uma música que
é só de sobe e desce na plataforma. O instrutor pode fazer a coreografia do
refrão no chão e uma outra parte no step.

Ícone Relógio

Horário

2ª e 4ª - 07:30h / 18:00h / 19:30h 6ª - 07:30h 18:30h

Ícone com Logo da Alsa

Local

Unidade Piscina

Ícone Preço

Valor

Matrícula: R$30,00 | Mensalidade: 2 x por semana - R$75,00 || 3 x por semana - R$80,00

Ícone Material Sugerido

Material Sugerido

Roupas leves e confortáveis, toalhinha e squeeze

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