Alsa Fitness

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É uma aula baseada em movimentos simples, porém eficientes, utilizando barras, anilhas e halteres, alternando com blocos de exercícios aeróbicos intensos (step e aeróbica).

Pode-se dizer que parece uma aula de musculação devido aos movimentos, porém muito mais motivante, principalmente por ser  realizada em grupo e sempre acompanhada de músicas e combinações seguras e eficazes.

É uma ótima e divertida opção para quem quer resultados estéticos rapidamente, pois além de promover um alto gasto calórico, promove ainda alteração na composição corporal de seus praticantes, ou seja, ocorre um aumento da massa muscular ao mesmo tempo em que diminui a percentagem de gordura corporal.

Benefícios:

• Melhoria da resistência de força;
• Grande definição muscular;
• Diminuição de gordura corporal;
• Melhoria da resistência cardiorespiratória;
• Melhoria da coordenação motora;
• Alto consumo energético.
  

 

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