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Hidroginástica

Alunas na piscina

Aulas dinâmicas e variadas onde o professor tem a motivação necessária para deixar o grupo sempre em forma. São ministradas com materiais específicos podendo ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos, que buscam exercitar. A metodologia é desenvolvida para que cada aluno acompanhe e respeite o seu próprio limite, podendo durantes as aulas perder até 400 calorias.


É considerada uma aula de baixo impacto, pois a resistência da água minimiza a ação dos movimentos, chegando a reduzir até um terço da sobrecarga nas articulações, tendões e ligamentos.


Benefícios:

  • Melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a força muscular e a flexibilidade;
  • Auxilia a recuperação de lesões osteo-musculares;
  • Proporciona a sociabilização e a integração;
  • Estimula a auto-confiança;
  • Melhora o bem estar físico e mental, proporcionando uma vida saudável.


Mesmo que nadar não seja a sua preferência ou não saiba, ainda assim, é possível praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você terá que encarar será até os ombros.

Imagens

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Aula de Hidroginástica na Alsa FitnessAlunos na piscinaHidroginásticaHidroginástica
Ícone Relógio

Horário

2ª, 4ª: 18:30h || 6ª: 7:20h, 8:10h e 16:15h

Ícone com Logo da Alsa

Local

Unidade Piscina

Ícone Preço

Valor

Matrícula: R$ 30,00 Mensalidade: R$105,00 (2 x por semana) e R$110,00 (3 x por semana)

Ícone Professor

Professor

Pedro Gaivota, Stefanny Amanda

Ícone Material Obrigatório

Material obrigatório

Meia para hidroginástica

Ícone Material Sugerido

Material Sugerido

Roupa de banho (sunga / maiô/ macaquinho) e touca.

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