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Hidroginástica

Aulas dinâmicas e variadas onde o professor tem a motivação necessária para deixar o grupo sempre em forma. São ministradas com materiais específicos podendo ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos, que buscam exercitar. A metodologia é desenvolvida para que cada aluno acompanhe e respeite o seu próprio limite, podendo durantes as aulas perder até 400 calorias.

É considerada uma aula de baixo impacto, pois a resistência da água minimiza a ação dos movimentos, chegando a reduzir até um terço da sobrecarga nas articulações, tendões e ligamentos.

Benefícios:

Melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a força muscular e a flexibilidade;
Auxilia a recuperação de lesões osteo-musculares;
Proporciona a sociabilização e a integração;
Estimula a auto-confiança;
Melhora o bem estar físico e mental, proporcionando uma vida saudável.

Mesmo que nadar não seja a sua preferência ou não saiba, ainda assim, é possível praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você terá que encarar será até os ombros.