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Ginástica 3ª Idade

A atividade física é um ponto importante na qualidade de vida das pessoas que estão na terceira idade. Nesta modalidade são realizados alongamentos para membros superiores, tronco e membros inferiores, exercícios que treinam a coordenação motora, equilíbrio e força muscular. Além disso, são sempre promovidas atividades que melhoram o grau de atividade e a participação social do idoso como bingos, caminhadas, dança, ginástica na piscina e passeios.

O principal objetivo é retardar e melhorar os efeitos deletérios próprios do envelhecimento como a perda progressiva de massa muscular, a fragilidade óssea, distúrbios osteoarticulares e as limitações funcionais que ocorrem comumente nesta fase da vida. Assim, a ginástica atende a pessoas que demonstram interesse em praticar uma atividade física orientada por profissional especializado.

Aproveite a Terceira idade para fazer dela uma das melhores idades de sua vida!

Benefícios:

Melhora da velocidade e equilíbrio ao andar;
Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
Eleva a auto-estima;
Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;
Manutenção do peso corporal;

Horário

3ª às 16:00 e 5ª às 16:30

Local

Unidade Piscina

Valor

Mensalidade: R$ 40,00

Material obrigatório

Toalha pequena, calçado e roupas leves e adequadas a ginástica

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