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O poder das frutas

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As frutas são poderosas aliadas da saúde. Comer ao menos 5 porções de frutas por dia pode ajudar na prevenção de inúmeras doenças. Saiba mais sobre o poder de algumas das frutas mas apreciadas no Brasil:

Melancia:  Exatamente por ser "suculenta" (mais de 80% de água em sua composição) a melancia torna-se um eficiente diurético natural, auxiliando pessoas com problemas renais (pedras nos rins ou cálculos).

Morango: Estudos dizem que a vitamina C inibe a liberação do Cortisol, hormônio que favorece o stress. O Morango ajuda o organismo a repor as perder de vitamina C e com isso diminuí os riscos do stress. Outras frutas que tem vitamina C: Limão, laranja, acerola e abacaxi.

Abacaxi: O Abacaxi é um forte aliado daquelas pessoas que estão em uma dieta para perda de peso e emagrecimento. Ele contém substâncias anorexígenas que reduzem o apetire. Além disso, algumas substâncias presentes no abacaxi são utilizadas na manipulação de máscaras contra pele oleosa e envelhecimento precoce.

Uva: Essa pequena notável se mostra capaz de evitar a oxidação do chamado "mal colesterol" o LDL que levam a formação de placas nas paredes das artérias.

Maça: Apenas 2 maças por dia podem reduzir em 10% os níveis de colesterol no sangue. Além disso a maça limpa os dentes de uma forma natural, fortalece as unhas e tonifia o coração.

 E então? Você come frutas com regularidade? Não deixe de aproveitar que estamos em um país que tem uma terra maravilhosa com uma enorme variedade. Pratique seus bons hábitos alimentares com essas delícias saudáveis.

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