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Musculação na Adolescência

A Adolescência é uma etapa incrível de nossas vidas. Muitas mudanças ocorrem em todos os sentidos, inclusive no corpo. A musculação pode (e deve) contribuir para o desenvolvimento.

Embora os benefícios trazidos pela prática da musculação sejam, de modo geral, os mesmos para qualquer idade, é na fase de desenvolvimento que esses efeitos podem ser potencializados, mas ao mesmo tempo esse é um cenário que demanda alguns cuidados.

Pais e professores devem estar atentos às expectativas que são criadas pelo adolescente, haja vista que essa não é uma etapa da vida na qual o foco deve estar no ganho de massa muscular porém, antagonicamente, é essa a razão pela qual muitos jovens se inscrevem nas academias.

Ter cuidado com a quantidade de peso utilizada é, portanto, mandatário para garantir uma experiência positiva na academia. Mantendo os "pés no chão" e fazendo séries condizentes com sua massa muscular os jovens apresentam resultados bastante interessantes, tais como:

Aumento da capacidade cardiovascular (O popular "fôlego")
Incremento das habilidades sensoriais e motoras
Ganho de flexibilidade

Fica a dica: A Alsa Fitness Academia conta com profissionais capacitados para orientar corretamente os alunos que estão em fase de crescimento. Não deixe de agendar uma avaliação física conosco.

Imagem do artigo por ejmc no flickr. Coletada sob uma licença de uso Creative Commons