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Festa (das calorias) Junina

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Eita sô! Finalmente chegou uma das épocas mais aguardadas do ano! Friozinho, fogueira de São João e muitas comidinhas gostosas. Vamos te dar algumas dicas para aproveitar tudo o que as Festas Juninas tem de bom sem perder o controle das calorias, afinal, o que tem de explodir nessas festas é o amor, não você! ;-)

Festa Junina e comida: Tudo a ver

Muitos dizem que a verdadeira origem das Festas Juninas está relacionada com a época de colheita de alguns dos legumes mais presentes em nossas mesas. A festa seria para comemorar a abundância na colheita, como uma forma de agradecimento.

O que comer?

Sejamos francos, aconselhar aos outros que evitem as delícias das Festas Juninas muitas vezes não ajuda em nada. Quer saber? Coma o que quiser! Isso não significa que você deve exagerar, é aí que mora o perigo.

Veja o Amendoin por exemplo, trata-se de uma ótima fonte de energia e contém diversos ácidos graxos essenciais à saúde, consuma-o com moderação e você terá um aliado! Mesmo caso do cachorro-quente, com suas 130kca/unidade, deve ser apreciado com moderação.

Quando vemos os valores das calorias das comidas pensamos: E as bebidas? Bem, esse é um caso à parte, se você quer se divertir de verdade então não precisa beber. Mas se quiser beber então é bom que saiba quantas calorias tem sua bebida, neste artigo específico sobre o assunto (dois copos de Cerveja, por exemplo, equivalem a um cachorro-quente).

Substitua

Se houver opção então troque as comidas feitas com creme de leite por outras feitas com versões "light" ou com derivados da Soja. Isso pode reduzir drasticamente o número de calorias. O milho cozido é uma das comidinhas mais saudável das barraquinhas pois contém baixíssima gordura e é uma ótima fonte de carboidratos.

De acordo com seu peso

É importante ter em mente que esse é um evento sazonal e se você estiver com o corpo em dia então é um direito seu abrir mão da dieta para poder saborear um pouco dessa festa. Se você é diabético ou está acima do peso é bom sempre manter o cuidado e a prudência, entre em um acordo com você mesmo e mais importante: Divirta-se.

Último e não menos importante: Arraste o pé!

Festa Junina não é só consumo de calorias. É queima também! E como "queima", dançar uma hora de quadrilha pode queimar até 250kcal! Se exagerar na comida você pode queimar tudo na própria festa, arrastando o pé e divertindo-se a noite inteira, afinal, ser feliz é baum dimais da conta sô!

Imagens desta artigo coletadas sob uma licença de uso Creative Commons:

Foto banderiolas por Gabriela_Allegro: http://tinyurl.com/3nuq69w

Foto Festa Junina por Prefeitura de Ollinda: http://tinyurl.com/3ne73a5

Foto milho por Giselii Carvalho: http://tinyurl.com/3ttokow