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Como anda seu humor?

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Todos os dias milhares de pessoas acordam com o sentimento de que não deveriam ter saído da cama. Assim como temos nossos dias de felicidade também temos os dias de mau humor.

 

 

Mais que acabar com o mau humor é importante saber como lidar com ele, afinal de contas, certas coisas não podem ser eliminadas sem antes serem tratadas, não é mesmo? Indepentende dos seus motivos, você sempre pode recorrer a algumas das dicas abaixo:

Não desconte nos outros

Descontar seu mau humor nas pessoas é uma péssima idéia. Dentro do nosso conceito de vida sempre há um dia após o outro, então pegue leve com outras pessoas pois nunca se sabe se do outro lado há alguém que tem ainda mais razões para não gostar da situação. Você não precisa ser gentil nem disfarçar seus sentimentos, apenas fique na sua, momentos de fossa devem ser momentos de reflexão.

Mexa o corpo

Quer acabar com o mau humor de uma vez e de quebra ganhar fôlego para seu dia? Então movimente-se! Vá até a Academia, malhe, corra, nade, pedale, dance, enfim, mexa-se! As endorfinas liberadas aumentam sua disposição física e mental, diminuindo de modo eficiente os sintomas do mau humor (da fato, ao final de uma seção de exercícios é pouco provável que você se lembre que estava de mau humor).

Alimente sua alma

Se começar o dia comendo gorduras saturadas e açucares em excesso provavelmente conseguirá uma dor de cabeça no fim dele. O mau humor pode ser um tanto complexo, como nos casos de distimia, ou tão simples quanto uma mudança de hábitos. Invista nas frutas, sucos e carboidratos para começar seu dia dando um chega pra lá nos pensamentos negativos. E falando em pensamentos negativos...

Pense positivo e dê tempo ao tempo

O imediatismo, aquela mania que temos de querer que as coisas se resolvam de uma hora para outra, associado a pensamentos negativos é um prato cheio para o mau humor. Pensar positivamente diante das situações adversas é um exercício mental que deve ser praticado estrategicamente, ou seja, a longo prazo. É mais ou menos como uma dieta associada a programas de exercícios físicos: Não adianta esperar resultados significativos em um curto período de tempo. Mais vale ter perseverança e alterar, de fato, seus hábitos.

Imagem do artigo de autoria de Le4lnd, coletada sob uma licença de uso Creative Commons