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Uma dose de bom senso

Muitas pessoas recorrem a dietas para perder peso. Passam a semana inteira seguindo uma alimentação bem balanceada e saudável e ainda assim não conseguem ver os resultados na balança.

Se esse é o seu caso então talvez seja bom dar uma conferida no que você faz (e bebe) durante suas "baladas" e "happy hours".

Como de costume, o problema está na quantidade e não na bebida em si. Um copo de cerveja tem em média 80 a 90 calorias, uma dose de whisky tem 120 calorias e um copo de suco de laranja tem 110. Mas a não ser que você seja um fanático por laranja você não bebe mais que 1 copo de suco, certo?

Por outro lado, muitas pessoas tem o hábito de beber vários copos de cerveja ou whisky em uma única noite. Então, voltando à dieta, considerando que o consumo de calorias fica restrito a uma faixa de 1.200 a 1.500 calorias não fica difícil perceber que aquelas "doses a mais" vão fazer uma diferença muito grande no fim das contas.

Fique atento ao consumo exagerado de bebidas, ganhar peso pode ser um dos menores problemas que o álcool pode gerar. É bom saber:

1 copo de cerveja tem 80 a 90 calorias
1 dose de Whisky tem 120 calorias
1 dose de vodka tem 105 calorias
1 taça de vinho do porto pode ter até 200 calorias

O melhor nessa história é tomar sempre uma boa dose de bom senso e saber apreciar a sua bebida favorita sem exageros. Seu corpo e sua mente agradecem.

Imagem: Fotomontagem sobre foto de Speed-light