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2012 começou agora? Venha malhar e entrar em forma

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O ano-novo passou, o carnaval passou e daqui a pouco as águas de março vão estar fechando o verão novamente... e você, como está? E seu corpo?

Se você é daquelas pessoas para as quais o ano só começa depois do carnava e andou exagerando nas festas saiba que a hora para uma mudança de atitude é agora.

 

Carnaval

 

Uma boa dica é perceber os sinais que seu corpo está enviando, lembre-se: Academia, malhação e puxar peso não está relacionado somente à estética, o propósito aqui é muito mais amplo e visa fazer você se sentir bem.

Se estiver se sentindo cansado, desanimado e fraco você pode estar simplesmente com carência de sono. Nesse caso nada como uma boa e relaxante noite de sono para recuperar a disposição. 

A intoxicação do organismo com bebidas alcoólicas e comidas de baixo teor nutritivo também determinam os sintomas de fadiga. Uma boa pedida é fazer uma dieta de desentoxicação, caprichando nas frutas e legumes e deixando de lado alimentos com altas taxas de sódio e açucar (Sejamos mais direto: Evite os refrigerantes!).

detoxÉ normal encontrar pessoas decididas a fazer uma "dieta rígida" no período posterior às festas. E não é nenhuma surpresa quando apenas alguns dias depois a pessoa abandona o seu programa de dieta por estar decepcionada, por não ter planejado corretamente suas metas.

Não é consenso entre os nutricionistas mas ainda assim uma boa medida de tempo a se  considerar para entrar em forma de maneira saudável é um período de 4 a 5 meses no qual voc6e deve estar focado em praticar exercícios que goste (ninguém consegue manter-se fazendo aquilo que não gosta por muito tempo) e levando uma dieta equilibrada, sem extremos. Tentar recuperar o tempo perdido muito rapidamente (O popular "vou emagrecer em 1 mês") pode trazer efeitos contrários, em muitos casos a pessoa se submete a um radicalismo tal que o corpo começa a consumir os músculas, nào a gordura, resultando em flacidez e perda de força.

Quer se recuperar com saúde? Então dê tempo ao tempo e aproveite, vai valer a pena no próximo carnaval! 

 

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